研究:适当嘈杂声有助睡眠

　　有2000名成年人就夜间入睡情况参与了这项问卷调查。调查发现，对于1/5的人来说，在睡觉时听到鸟的啼鸣声和雨林中的嘈杂声最让其感到放松，而只有不到1/10的人靠“数羊”入睡。

　　兼任英国睡眠协会会长和帕沃思睡眠中心顾问的约翰．肖森说：“这些吵闹声可阻止人胡思乱想。”

　　“这种重复的、富有节奏变化的声音能分散人的注意力。这种声音不能太无聊，也不能太刺激，不然人们就会思索它，介于二者之间的就刚刚好。”肖森补充说。

　　调查表明，自然界的声音有助于人们放松，这并不奇怪，然而有些很讨厌的声音，例如交通噪音和滴答钟声，也可以催眠。

　　这项研究是由英国切辛顿冒险世界主题公园进行的。