Fox News:如何战胜冬季抑郁症

欢迎收听福克斯家庭新闻。假期已过，冬季忧郁症可能会乘虚而入；在如此阴冷的天气里，大家似乎很难保持心情愉悦：“日照时间变短了，大部分时间我们都觉得很累，因为傍晚五点看着就像晚上十点似的，有种时间错位的感觉。”
已为人父的家庭医生Isaac Alexis称，冬季忧郁症即便孩子也未能幸免。所以，大家要战胜冬眠的欲望：“我每天都会带孩子出去活动至少20-30分钟，这有助于调节他们的情绪。”
如果天气天冷，不适合去树林或是附近的公园，去个博物馆或是玩会儿拼图游戏，锻炼锻炼大脑也是不错的。
但家长们也要注意比冬季忧郁症更严重的讯号：“少言寡语。食欲不振，也可能是哭闹次数增加。”又或者不想和朋友一起玩。
但如果只是冬季忧郁症的问题，Alexis则建议家长们注意饮食均衡，保证丰富的蛋白质和维C之类一年四季都应该注意的问题。
感谢您收听福克斯家庭新闻，我是Lisa Brady。