BBC随身英语(MP3+中英字幕) 第190期:骑自行车能降低癌症病发风险

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骑自行车降低癌症病发风险
我们多数人都知道，如果我们照顾好自己，就会降低得病的风险。定期进行体育锻炼已被证明对健康有好处。科学家发现当我们参加体育活动时，患癌症和心脏病的风险就会降低。现在他们发现骑车上班是最健康的方式之一。这对我来说真是个好消息。
对这个问题最重大的研究就是把骑自行车和降低一半的癌症及心脏病发病率联系起来。对25万英国通勤者进行了为期五年的研究显示，与乘坐公共交通和开车相比，走路确实有些好处。
骑自行车上班已经在世界各大城市里流行起来。一些有远见的当局已经建立了自行车专用线路，以便保证通勤安全，他们还提供了安全的停车地点。有些公司还为骑车上班的员工提供换衣服和清洗的设施。这些做法都很有意义——研究结果表明，定期骑自行车降低了41%的死亡风险、45%的癌症发病率以及46%的心脏病发生率。
对于我来说，骑车上班比乘坐公共交通更快捷、更便宜，而且这是我唯一的锻炼方式。而去健身房减肥需要你做出努力和牺牲，骑车上班只是我们日常工作的一部分。英国癌症研究中心的克莱尔·海德说：“这项研究有助于突出把运动放到日常生活中的潜在益处。任何能让你感到很热、喘不过气来的运动都有作用。”
为什么说骑自行车是更健康的选择呢？发表在英国医学杂志的研究显示，并不是因为骑车能减肥，而是因为骑车能让骑车者更健美而且能让其体内的炎症水平较低。
当然，任何形式的运动都对身体有好处，只是因为骑自行车时运动的时间较长而且较集中，所以人们会认为骑自行车比走路更健康。格拉斯哥大学的詹森·吉尔博士告诉BBC记者：“你反正都要去上班，所以如果你每天都骑车上班的话，那就不存在缺乏意志力的问题了。”对于我来说，这是我能做的最好的、最有趣的锻炼。而且我不用穿上紧身的莱卡服装，只要戴上最重要的头盔就可以了。
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