英语访谈节目:如何延长你的注意力集中时间

朱蒂·伍德瑞夫：国际畅销书作家安·帕契特完成了七部小说和三部非小说作品。她为很多报刊杂志撰写文章和评论。她在家乡田纳西州纳什维尔开了一家书店。真是什么都让她占了？嗯，多数人会这样认为。但这可不是什么变戏法。今晚，在我们的文章《管见所及》中，有一个一次只做一件事的案例。

安·帕契特，Parnassus Books店主：在我三十多岁时，我决定认真对待烘焙这件事。我买了烹饪书，去做。我的尝试失败了，这让我大为震惊。我做的蛋糕乏善可陈，干燥，凹陷，食之无味。随你说吧。在仔细盘点了我的设备和配料后，我不得不扪心自问：我之前有没有好好阅读食谱？我是按照指导步骤来的吗？不完全。大部分需要做的事，我都做了，但从未完全。所以，我（再）烤蛋糕时，除了蛋糕，心无旁骛，最后结果相当完美。那蛋糕看起来就像书中所描述的那样。结果，烘焙给我们所谓的阅读理解，上了一课。我之前从未专注于我手中的文本，可能是因为那时我一边讲着电话，一边手里摆弄着干湿配料，或者搅拌机在工作的时候，我（顺便）叠下衣服，或者在食谱的页边空白处给自己写点关于蛋糕的只言片语。瞧，用眼角瞥一下食谱就想当然地认为它很不错的信心，或瞧那一边发信息一边开车的信心，但如果你尝试同时处理多项任务，结果却失败了，你最好还是让这一切发生在厨房里吧，可别发生在洲际公路上。人们总喜欢问我写小说的秘密。对我来说，那就是保持专注的能力。承认我不能同时完成多项任务，是重要的第一步。为了写一部小说，我必须身心临在，全神贯注于一件事。事实证明，这也是烤蛋糕及维系良好关系的秘诀，也是成就一个好父母和好朋友的秘诀。如果你的注意时长缩短了，就像一件毛衣不小心甩到干衣机里一样，你想把它延长，那么读书和写作都可以达到相同的目的。和烘焙一样，阅读书籍可以成为矫正碎片化和分心的良方。一章一节，你可以训练自己长期专注。书籍也是娱乐、教育和产生共鸣的重要源泉。你当地的图书馆可以免费提供书籍，当地也有进行独立销售的书店，这些花销也就是你那新iPhone的九牛一毛。有人告诉我，我这篇文章应该控制在三分钟的长度，这三分钟是人们专注的时长。所以，多读一些书，下次我们再聊。