VOA慢速英语:Want to Stay Warm in Winter? Think COLD

体温降低的程度可以分为轻微，中等和严重。居住在寒冷的气候中的人大部分都经历过轻微的体温下降。你感到冷得发抖，不是很严重但是控制不住。

治疗轻微体温降低首先要离开寒冷的环境，如果必要的话换上干衣服。喝一些热的非酒精类饮料，吃些含糖食物可以阻止发抖。洗个热水澡，或者坐在火炉边，或者做做运动都可以温暖身体。这都是常识的治疗方法。

但是，如果人们遭遇中等甚至严重体温降低，治疗方法就不一样了。他们的体温下降到了35摄氏度以下，失去了清晰思考的能力，肌肉开始僵硬。可能会撞到其他东西，甚至拿起的东西都会掉到地上。

Adrienne Freeman是加利福尼亚约塞米蒂国家公园的守林员，同时也是约塞米蒂搜救队的队员。她说，搜救人员会在受害人胸部，头部和脖子等处多盖一件衣物以防更多的热量散失。

她说，尽快将受害人转移出冷冻环境进行医疗救助非常重要。但是，要慢慢的，轻轻的移动受害者，这也同样重要。

Ranger Freeman说，粗暴的或者突然的移动会迫使四肢中的冰冷血液进入身体中央。冰冷血液的突然流动会导致非常严重的震动。也可能造成非常危险的心跳不正常。

Adrienne Freeman说，回暖的过程需要非常缓慢，需要医院设施的帮助。她说，还有一点需要记住的是，体温降低的病人看上去可能已经死亡，但是仍然是活的。

极低的体温可能导致心跳非常慢，几乎感觉不到脉搏。Ranger Freeman说，搜救队的人员有一个说法，受害人回暖之后死亡才是真正死亡。