VOA慢速英语:Advice for Staying Warm and Safe in Freezing Weather

严寒天气对一个没准备的人来说就意味着冻伤和体温过低。 今天我们将讨论如果保暖，保干和保安全。

冻伤是一种皮肤在极寒环境中暴露时间过长而导致的损伤。主要发生在手、脚、鼻子和耳朵这些部位。

如果只是皮肤局部冻伤，可能不会对人造成任何永久性伤害。但是如果人体深层组织受到伤害，极有可能会导致该部位每年一遇冷就疼。

如果人体血管受损，就可能会导致坏疽感染。医生有时处理这种伤害的唯一办法就是切除该冻伤部位，例如手或脚趾。

体温过低是由于人体无法产生大于人体释放的热量。体温过低的症状包括不受控制的发抖，呼吸缓慢以及思维不清晰。体温过低不及时救治会导致死亡。

为了避免寒冷相关的伤害，这里有一个记住保暖4个基本步骤的简单方法。想一下冷的英文是COLD，它由C、O、L、D四个字母组成。

C代表覆盖。戴上帽子，围巾，以防止热量通过头、部和耳朵流失。戴上连指手套而不是分指手套。使用分指手套各个手指头分开着，手不像使用连指手套时那样暖和。

O代表用力过度。避免使你满身大汗的活动。潮湿的衣服和寒冷的天气是一对危险的组合。

L代表一层层。穿上层层宽松轻便的衣服比只穿一件厚重衣服更好。确保外套的材料防水和紧实。

D代表干燥。换句话说，尽量保持干燥。特别注意雪花会钻进去的着装部位，包括长筒靴口，衣领和手套口。

还有另外2点要记住，一点是给儿童，吃雪可能有趣但会降低体温；另一点给大人，饮酒可能使人感到温暖，但这样做实际会降低人体的保温能力。

下周，专家们会对那些在寒冷天气已受损伤的人们提出建议，告诉他们该怎么做，不该怎么做。