TED视频演讲:培养并拓展你的慈悲心

即使是对我们所爱的人，我们还是很难总是做到慈悲。但是罗伯特•瑟曼却号召我们要从爱我们的敌人开始发展我们的慈悲心。他讲述了7步禅修方法，从而让我们能从内心世界中实践和拓展慈悲心。