雅思(ielts)考试期间的最佳食物搭配

　　雅思考试期间的最佳食物
　　考试期间，考生体力和脑力消耗甚大，应注意增加营养。以下食物表可供参考：
　　牛奶：1-2瓶（200-400毫升）
　　鲜鱼：1尾约500克
　　菠菜：约50克
　　胡萝：50克
　　橘子汁：50-80毫升
　　考试期间食用这些营养食品，大脑工作效率会比在此期间滥食暴饮或大量进补要好得多。