如何面对雅思口语考官不紧张？

　　相信很多考生都有同样的经历。

　　1.你参加了专业雅思培训

　　2.你私下付出了不少的努力

　　3.你每天都练习了topic

　　4.你对topics 有一定的了解

　　5.你的词汇量足以满足6分的条件

　　6.你走进考场的时候见到考官 什么东西都忘了.....

　　大部分人都会感觉到一定的焦虑，因此他们会紧张。

　　其实我常说，雅思口语考试不仅仅考你的口语水平，同时也是一个心理的挑战。

　　Nervousness during the test is one of the biggest reasons why candidates can not achieve an ideal mark in the Oral test of IELTS.

　　我们先来了解一下 anxiety.尤其是 Test and Performance Anxiety

　　根据多德森定律|德逊定律 人需要达到理想的arousal(觉醒/激励)程度才能够有效的完成像 考试，比赛，演出之类的任务，但是当arousal(觉醒/激励)程度超过了理想状态时，绩效反而会降低。

　　考试焦虑(担忧，忧惧，紧张)是一种学生常会感觉到的一种心理状态，它的来源于对 考试不及格的恐惧。 他也能归类为一种social phobia (社交恐惧)。

　　下面是一些帮助调整心态的一些技巧和心得：

　　Be prepared.充分准备

　　打仗之前需要操练兵，考试之前需要操练你的能力

　　有效的做一些考前准备，比如说了解题型，多做练习 ，熟悉题种 可以帮助 考生降低很大一部分的紧张。

　　Ask yourself: What is the worst that could happen?

　　问你自己：最坏的可能性是什么?

　　长话说： 做好做好的的准备，做好最坏的打算

　　当你考试之前问问自己，如果出了最坏的结果对你的未来有很大影响吗?跟你的生死有关吗?会导致你有很大的物质或精神上的损失吗?　其实当你问了这个问题之后　普遍答案都是。。没有太大影响。