搞定2014考研：备考必做三件事

一位考研名师曾说过一段话，至今记忆犹新。他说考研有三种境界：用手，用脑和用心。用手考研的人是比较机械的人，缺乏主动的思考和探索精神，每天都在兢兢业业地复习，却得不到预期的回报；用脑考研的人是聪明人，知道找捷径，总结提高效率的方法，却找不到最佳学习状态；用心考研的人则不同，不但用智慧来做事，更重要的是靠信念来成事，他们的考研是听凭自己内心深处的呼唤，他们心里只有一个意念：把心放飞，追逐梦想——这才是考研的最高境界。把考研融入自己的梦想中去，把心融化进考研复习的进程里，你才不会被纷繁复杂的“各阶段考研问题”控制体温，你才可以像一个真正合格的斗士一样心无旁骛，镇定地见招拆招，搞定考研。

虽然现在还不是考研的冲刺阶段，但是同学们中也许或多或少的出现了心态的转变，往往会出现一些有碍复习的现象和症状，但这些现象和症状多半都是心态问题。

心态跟自己的生活习惯也有密切联系，在这里结合本人的考研经历，给考研学子几个小建议：

一、保证睡眠。考研复习计划繁重，一定要静下心来，怎样做到静心呢？首先就要保证良好的睡眠，切忌将睡眠的时间无限制缩短用来复习。而且缺少睡眠的负面影响向来会以各种情绪反映出来，并且影响记忆力，尽管很多时候同学们透支了睡眠之后，可能不会以睡眠的方式体现出来，而是会使同学自身出现焦躁、情绪波动、人际关系恶化、记忆力衰退等情况，这些多半是睡眠不够引起的。这样来说，尽管多出了一些睡眠时间用来复习，但多数时间要用来克服睡眠不足所带来的负面效应，反而得不偿失，不如保障合理的睡眠，进行高效率的复习所带来的成效更高。考研是持久战，要是没有良好的身体做保障，并且日复一日的重复亏空身体素质，透支健康，甚至到后期会积少成多，造成严重后果。因此要想保障良好的战斗力，就需要合理安排作息时间。

二、抓住早晚时间。夏天越来越临近，早晨和晚上的时间比较凉爽，而且空气也比较清新，再加上早晨同学们刚刚睡眠起来，精神状态正佳，是复习的最佳时间，也是一天中记忆力最为突出的时间段，这时候记忆效率高，因此同学们一定要抓住这一时间段来认真复习，如英语和政治，放在这个时间段背诵，能起到事半功倍的效果。晚上，气温逐渐下降，也比凉爽，都说睡前巩固一下一天内所学的知识，有利于对知识形成长时间的记忆效果，并且这一时间段气温正合适，最适合复习，因此晚上可以对当天的复习内容进行检查，并在第二天加强复习直到弄通弄懂为止。中午作为一天之中最为炎热的时间段，不是适合复习，有条件的可以选择睡一个午觉，增加睡眠。

三、合理饮食。对于处于高强度复习中的同学们来说，生冷的食物会慢慢损害身体，甚至破坏肠胃功能，带来疾病，健康的身体，才有精力去备考。