2014年职称英语(卫生类)教材阅读判断文章练习(13)

　　译文：如何避免怯场
　　上台就跌倒。这是个奇特的办法!但不推荐。可它确实拯救了钢琴家弗拉基米尔·菲兹曼，那个时候他才十几岁，正在莫斯科表演。资深大提琴手米提斯拉夫·罗斯特罗波维奇故意在他上台前将他绊倒，帮助他摆脱上台前的恐慌。菲兹曼先生说：“所有的害怕都烟消云散类。我已经摔倒了，还有比这更糟糕的吗?”
　　如今，音乐学校都在课堂中强调焦虑问题，因为这是讲授表演技巧和打好表演基础的课程。怯场有很多表现，比如手指冰冷、四肢发抖、心跳加速、大脑一片空白，音乐家们可以学着用许多多应变策略应对这些问题。
　　教师和心理学家给出了许多建议，从基础的做法，比如将演奏曲目烂熟于心，到精神训练，比如想象演出场景，有步骤地进行放松等。他们强调，不要掩饰你的紧张感，适度的兴奋对于精彩演出是正当甚至是必要的。为了积累经验，要常在公众场合演出。
　　黛安·尼克尔斯是一名心理治疗师，她给出了一些上台前的建议：“做两次深度的腹式呼吸，扩胸，然后微笑，注意不是那种仿佛央求对方不要杀你的微笑，而是友好的微笑。从观众中选出三名比较友善的人，这些是你愿意与之交流并为之演奏的人，并与他们做眼神接触。” 她不想让演奏者将观众当成是法官。
　　多萝西·德雷是一名著名小提琴教师，她认为来自导师和父母的苛刻要求常常是怯场的根源。她告诉其他教师，对学生的要求要以学生本身所能达到的水平为基础。
　　林·哈雷尔20岁的时候成为克利夫兰管弦乐队的首席大提琴手，但是他怯场非常严重。他说：“有时候我非常紧张，我甚至能肯定，观众一定能看到我的胸口随着心跳而搏动，简直变成了慌乱。”后来我竟然到了这个地步，我想“如果演出要经历这种慌乱，我宁可另找一份工作。”他说要克服怯场要谦虚，要认识到，不论自己有多大的才能，都可能犯错误，一场音乐会即使有不完美的地方，也不是灾难。
　　当然，并不只有年轻人才会怯场。具有传奇色彩的钢琴家弗拉基米尔·霍洛维茨的敏感神经同样尽人皆知。另一个例子是著名男高音弗朗科·科莱里，女高音蕾娜塔·思科多这样形容他：“必须得有人推着他才肯上台。”
　　实际上，成名之后情况可能会变得更糟。“刚开始的时候，即使你怕得要死，也没有人知道你是谁，因为对你不抱有多大期望。”女高音琼·安德森说道，“你不会有任何损失。但你成名以后，人们专程来看你的表演，那时他们一定是满怀期待而来，这样，你损失的东西就多了。”
　　安德森还说：“直到唱完最后一个音符之前，我一直都会紧张。”