健康提示:固定睡姿也能让你生病

　　We spend a third of our lives asleep, yet while it’s accepted that sleep is good for health, many people don’t realise it’s not just the quality and quantity of sleep that matters — it’s also the position you adopt. With around 95 per cent of the population sleeping in the same position every night, here the experts reveal the health pros and cons of your favourite posture.

　　由于当今社会的工作节奏越来越快、生活压力逐渐增大，睡眠质量被当作一门“课题”摆在了我们的面前。据悉，人的一生中要花费三分之一用在睡觉上，我们也许意识到“睡眠时间”和“睡眠质量”对于我们的健康有至关重要的作用，但是我们却忽略了一环，那就是“睡眠姿势”也能诱发我们健康上的问题。而95%的人长年累月使用固定姿势睡觉，他们未曾意识到“固定的睡姿”也能让我们生病哦！

　　The recovery position can help reduce acid reflux and aid indigestion

　　RECOVERY POSITION

　　救援体味睡姿

　　GOOD FOR: Acid reflux

　　优点：防止胃酸倒流

　　BAD FOR: Wrinkles

　　缺点：极易产生皱纹