走路是减肥最佳的锻炼方法

     许多人都曾立下豪言壮语减肥，但都是半途而废。所以你需要充分利用你周围最好的锻炼方式—步行。

      如果你觉得在生活中已经在步行的话，你会发现无论什么时候你都可以出去散步。这比开车汽车去近在拐角处的商店或乘电梯上去坐一层楼都要好的多。

      如果你想改变你的生活，你就必须行动起来开始走，你能够燃烧更多的卡路里，这样有助于减轻更多的体重。尽你所能努力爬楼梯而不是乘电梯，因为这会使你的心率加快。

      此外，如果你坐公共汽车较多，那么你应该试试你以前从未做过的提前几站下车。这不仅可以帮助你得到更多的锻炼，而且也会帮你在同一时间节省一些钱，因为你不再需要支付更多的公车费用。

      一份报纸送到你家门口时，你要考虑是否早上能走到商店而不是只去将它拾起来。这将提高你一天中最重要的新陈代谢。

      如果你选择采取这些，那么你就会发现，你的体重在一点一点减轻。每一个小的环节，无论多么细微，即使走出屋子走动也会比单纯坐在家里不做任何事情要强的多。