起来，不愿变老的人们！

科学家发现，最好的抗衰老技术可能就是站起来，别“坐以待毙”。科学家研究发现，虽然锻炼越多的人往往更健康，但是最重要的因素还是坐着的时间长短。长时间坐着会缩短端粒——染色体末端的保护帽。

端粒缩短会导致早衰、疾病甚至早逝，因此减少坐在沙发上的时间可以帮助防止DNA衰老，延长寿命。

研究发现经常站立的人，端粒往往更长，可以减少遗传密码磨损。

一个人坐着的时间越少，他的端粒就越长，他就越可能长寿。有趣的是，多锻炼身体似乎对端粒的长度并没有影响。

瑞典斯德哥尔摩的卡罗林斯卡医学院的海勒纽斯（Mai-Lis Hellenius）教授说：“在许多国家，正式的锻炼也许越来越多，但同时人们坐着的时间也越来越多。”

“引起越来越多的担忧的不仅仅是体育锻炼时间少，久坐行为也是我们这个时代新的重大健康隐忧。”

“我们认为对于早衰人群来说，减少坐着的时间比增加运动时间来得更加重要。”

端粒能够使染色体避免磨损、凝结以及“扰乱”遗传密码。

科学家将端粒的功能比作鞋带的塑料头，称寿命长短与端粒长短相关。

研究人员观察了49名六七十岁的肥胖久坐人士，并测量了血液细胞中的端粒长短。他们中有一半的人参与锻炼计划至少长达六个月，另一半的人则没有参加。

研究人员通过记录日记以及使用步程计来测量每天走了多少步，以此来评估锻炼强度水平。

而坐着的时间则通过调查问卷的方式统计。