VOA慢速英语:Early Classes = Sleepy Teens (Duh!)

对美国青少年进行的调查发现，大约一半的人上学期间夜晚睡眠不足。他们的睡眠时间比专家的建议少60至90分钟。

造成睡眠缺失的一个原因是生物钟。专家表示，与其他年龄群体相比，青少年应该睡的迟，醒来的也迟。然而，许多学校在早上七点钟就开始上课。

结果，许多学生去上学时的感觉与16岁的Danny一样。他从事两种运动，长曲棍球和足球。他是一名精力旺盛的青少年——而早上除外。

Danny：“早上起床是非常痛苦的事情。我非常困倦，非常批发。去上学的时候也感觉到很累。在第一二节课我很难保持清醒。”

Michael Breus是诊所的一名心理学家，专业是睡眠疾病。

Michael Breus：“懒惰的小孩子并不多，然而，你知道，青少年当然是懒惰的。他们的生物钟节奏通常是紊乱的。”

他说，青少年每天晚上需要八至九个小时，甚至九至十个小时的睡眠。他说，困乏的青少年会经历一种抑郁情绪，这会对整体健康状况造成影响。不仅会影响在课堂上的表现，甚至会影响在运动中，在路途中的表现。

Michael Breus说，任何疲倦的司机都是危险的，预期是缺乏经验的青少年。

那么，对于困倦的学生，学校应该怎么做呢？这位心理学家表示，学校可以将早上的上课时间推迟一点。他指出，有研究表明，学生在第一二节课的表现会提高整整一个档次。

Eric Peterson是东北部罗德岛St. George's School学校的校长。他想尝试一下，将上课时间推迟半个小时会不会产生效果。确实可以。

他说，疲倦的学生去医疗中心的次数减半。第一节课迟到的人数减少了三分之一。学生们都报告说他们在白天不再感到那么疲倦。

Eric Peterson知道，在这样一个小型的私立学校更改上课时间比较容易。但是他希望其他学校也找到解决办法。

ERIC PETERSON：“最终，学校应该做的最重要的就是对学生最有利的事情。”

St. George's School学校助理系主任Patricia Moss表示，不仅仅学生报告推迟上课时间的效果更好。

Patricia Moss：“我可以说，几乎所有的教师都马上注意到学生的注意力更高，反应更积极。学生八点半上课比八点钟上课更加开心。”