托福信心不足如何调节?

　　问： 　　
　　我马上要考试了，心里七上八下的，也没心复习。不知我在等待期间该复习什么，请指点。我的情况是听力很差，但我的老托听完了，所有手边的练习也都做了，包括BARRON、DELTA、OG等。现在，我该做什么呢？该怎么学呢？该使用什么材料更好一些呢？
　　答： 　　
　　（1）没等着考试时，考试之前在做着什么，现在仍然需要做什么；如果你现在不知道做什么，说明你的之前的备考存在问题。
　　（2）马上接近考试日期的人和中长期备考的人的区别不是选取材料的不同，更不是采取学习方法的不同，而是——心态的不同。如果你还有一个月考试，那么你的压力更大，投入的需要更多；如果你还有三个月才考试，那么你的压力明显没有即将考试的人大，而且一定不会有时间放松或放纵自己。简而言之：学习方法都一样，材料都一样，但是马上面临考试的人一定比中长期准备的人要更节制自己，更珍惜时间，更努力。
　　（2）什么时候考试是你把握不了的，你努力的着急或没心思复习都是没有用的；但以什么样的实力去考试是可以把握的，你只着急却不努力提高实力是没有用的
　　（3）你的老托听完了？怎么听的？听完后得到了什么？缺陷都找到了并弥补上了吗？过程上听完不重要，重要的是听完后有什么结果！
　　（4）手边的练习也都做了？怎么做的？只是对了答案？还是认真分析题目及文章？
　　（5）如果以上的材料都是用心完成的并都有所得，那么恭喜你，你不需要再准备了；但如果以上的材料你只是做过而已，那麻烦你想清楚自己做材料的目的是什么？为了得到什么？和已经得到什么？