2014年职称英语(卫生类)教材概括大意文章及练习(13)

　　译文：防止旅行中的疾病困扰
　　随着假日的临近，由于高空飞行的时差引起的生理不适、胃痛或日光灼烧等潜在的问题也接踵而至。利用自然界的一些保护和帮助，我们有可能避免这些问题。
　　你可以在出发前准备一两个星期。事物中毒会使你的假期苦不堪言，但是服用例如乳(酸)杆菌和双歧杆菌类的药物就会减少由于受不知名的细菌污染的食物和水而导致中毒的可能性。
　　通过改善消化道内的细菌平衡，你就可以排除致病细菌，使它们没有立足之地、有益的细菌也会在你肠内制造柔和但有效的自然抗生素。
　　在许多度假胜地你需要记住一些基本事项：喝瓶装水，避免吃不熟的肉，确保食品卫生。如果你真的食物中毒了，喝足够的水以保持水分而且要看医生。然而如果你能及早发现腹泻的话，你可以试着服用10或15片胰腺消化酶，它可以在繁殖迅速的细菌控制局势之前把它们消化掉。
　　服用一汤匙的偏磷酸蛋白氧化硅胶也会有帮助。它会在胃及靠近胃的肠道内部形成一层保护膜，把细菌和病毒隔离开来，使它们安全地从肠道排出。当你打行李的时候，把葡萄籽榨汁带上，它是一种很好的全面抗菌、抗寄生虫、抗病毒和抗真菌的药剂。
　　你的飞行航程也可以变得更愉快、薄荷油和生姜胶囊可以预防移动导致的恶心、但是更可口的一种选择是小口地咬蜜饯姜。如果你在起飞或降落的时候容易耳朵疼，你可以用特殊的带有填充物的耳塞减慢气压变化的速度。
　　人们最担心的还是经济舱症候群，这是深度血栓的常用名、它可导致从腿到肺、从心脏到大脑的血液凝块。为了减少这种病发的可能性，你需要一两个消失保持水分，还要忌酒。
　　你也可以用每天服用一克维生素C和生物类黄铜槲皮素的办法减轻炎症、维生素C和黄铜槲皮素还对减少痱子有帮助。
　　最后，如果在国外不良的症状一直不消失，你应该去看医生。