美国文化口语秀(文本+MP3) 第308期:风靡美国的美食减肥法

吃美食能减肥？吃得好、吃得对，就能瘦！今天介绍风靡美国、绝对有用的健康美食减肥法。

关键词：

Oh, no! 我胖了

Gain weight: 胖了
Put on weight: 胖了
Pack on the pounds: 胖了 （是这三个说法中最口语的）

减肥吧！
Lose weight: 减肥
Get in shape: 减肥、塑造好身形
Get fit: 减肥、变得更健美、更健康
Fitness: 健康、健美

风靡美国的健康减肥法：
Go on a diet：节食、开始有节制、健康的饮食
High protein, low carb: 高蛋白质、低碳水化合物

排毒果汁：
Detox: 排毒
Cleanse: 清洁、排毒

远古饮食法：
The Paleo diet: 远古饮食法
Palaeolithic: 远古的、旧石器时期
Cavemen: 远古时代、住在洞穴里的人
Avoid processed food, dairy and cereal: 不吃加工食品、奶制品、谷物

好吃不长肉：
The Mediterranean diet: 地中海饮食法
Lots of freash vegetable, fruit and seafood: 大量蔬果、海鲜
Lots of olive oil: 用橄榄油

再神的食谱也得配运动：
Work out/exercise: 健身、运动
Work out更口语，更常形容在gym(健身房)里的运动
Cardio: 有氧运动
Non-cardio: 无氧运动

美国流行练什么？
Hardcore: 厉害的、激烈的
Boutique fitness: 精品、小型健身会所
SoulCycle: "灵魂单车"，是美国近年来最红的健身法。所有运动在单车上进行；